腰痛寒暖差編・・・
2020.10.19
こんにちは。
東大阪市吉田のささ鍼灸整骨院
院長の鈴木です！
最近は夜や朝方はとても寒くて
比較的昼間は暖かいですね！
寒暖差が激しくなってくると頭痛が出やすいという
お話をしたかと思いますがこんな時に
気を付けなければいけにのがもう一つあります
それは腰痛です！！！
腰痛と言ってもぎっくり腰を気をつけなければ
いけませんが、ぎっくり腰って思っているより
気を付けることができません・・・というより
できないというよりもできていない人が多いです
ぎっくり腰にならないために何をするか？
ほとんどの人が重たいものを持たない無理をしない
それを心がけてぎっくり腰にならないように
していますがそれをどれだけ頑張っても
ぎっくり腰になる人はなります！
それどころか重たいものを持ったわけでもないのに
無理をしたわけでもないのにぎっくり腰になること
本当に多いです！！！
ちょっと体をひねっただけなのにとか・・・
ちょっと立ち上がろうとしたときにとか・・・
ちょっとしたものを拾うとしたときとか・・・
ほんのちょっとしたことでなります。
ではどうやって予防すればいいのか？
一つは筋肉や関節の柔軟をしっかりすること
普段から筋肉の硬さを取っておくとか
関節の固さを取って可動域を上げていることが
大切です！そしてもう一つ先の話に付随して
やっておかなければいけないのが疲労を取っておくことです
痛みの始まりは疲労がたまっていること
筋肉や関節を痛めるのは疲労がたまっていることの
延長線上にあると思ってください
（お年寄りの方の慢性的ない痛みは若干違いますが・・・）
なので気を付けることは寒くなったりして
溜まってくる筋肉の疲労、固さになります
是非、気を付ける視点を変えてみてください！！！
----------------------------------------------------肩こりに関してはこちらのページも御覧ください。
頭痛に関してはこちらのページも御覧ください。
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