腰痛と股関節の関係とは・・・
2020.11.28
こんにちは。
東大阪市吉田のささ鍼灸整骨院
院長の鈴木です！
腰痛の人が体の中で最も固くなる場所は
股関節です！
股関節が固いと腰痛になりやすく可動域が
狭い人は腰痛である可能性がとても高いです
もちろん固い人がすべて腰痛になるかと言われれば
そうではありませんが、腰痛になる可能性が高いです
なので股関節周りのストレッチが重要になりますが
単純に回せばいいものでもありません
角度によっては痛い場所があったり
スムーズに動く場所があったりと人によって違います
なのでどの角度の引っ掛かりがあるのか
どこの角度で股関節に違和感や痛みが出るのかを
知る必要があります・・・
そして最も重要なのが腸腰筋と言われる
腰痛に関係している筋肉が股関節についているということです！
この腸腰筋の張りを取っていくためには股関節の
動きを正常にもっていく必要があります
正常に持っていくことができれば腰にかかる負担が
少なくなるので腰痛の軽減につながります
そして腸腰筋を伸ばすストレッチこれも重要になります
ストレッチではある程度伸ばすことができます
伸ばすことができるのでしっかり伸ばすと腰痛の
軽減を図ることができますがそれだけではなく
もっと組み合わせていくことで腰を軽くすることができます
これだけでも股関節周りの重要性がわかっていただけたかと
思いますがこれはほんのさわりです。
もっと違った方法で腰痛にアプローチすることができます
なのでぜひ股関節の重要性を知っておいてください！
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